5月12日中午，新闻传播学院团委举办了心理中心臧倩老师主讲的“探寻生活秩序，专注你的当下”主题讲座。

讲座结合实际，指出现今疫情生活下同学们平衡生活、学习与网络的问题重要性。内容极具现实意义，有助于大家改变当下心理状况，丰富日常生活。

讲座初，臧倩老师以同学们的手机屏幕使用时间为引，点明此次讲座主题。进而从年龄、职业、上网目的多个维度讲解了全国网络用户的情况，引发同学们深思。

个人很难对自己的生活有百分之百的掌控权，但我们要如何通过一些方式增强自己对生活中不确定因素的掌控权呢？

改变的第一步是从内外两方面完善自我，对内重建内心秩序，对外重建行为秩序。我们首先要了解大脑，认识到大脑内存有限、屈从简单、可塑性强。

点明人生需要灯塔的指引，因而尽早确定个人发展目标十分重要，只停留在想法难以向前进。疫情下可能对网络的依赖更重，这种情况下我们的拖延可能会加重，我们要学会从摆脱内疚自责、重建自律环境、设定量化目标（量力而行）三方面与拖延相处。

最后，臧倩老师着手于对内重建内心秩序这一方面，从“学会独处”进行讲解。不同的人对独处的看法也有异同，独处有时能够滋养到自己。讲座中教授播放了罗翔老师的视频，通过视频对独处进行了更为详细的讲解。

新闻传播学院供稿